Месяц без алкоголя: что происходит с твоим организмом?

Алкоголизм — серьезная проблема, болезнь, которая разрушает личность человека, семью. Выйти из длительного запоя сложно, но, если человек поставил такую цель, то достигнет желаемого. Если учитывать, что алкоголь выводится полностью из организма за 21 день, современные люди редко находятся в трезвом состоянии.

Многие употребляют алкоголь хотя бы раз в неделю (на выходные или во время застолья). Что делать, чтобы избавиться от зависимости, как помочь организму преодолеть трудности исключения алкоголя. Как выдержать хотя бы двадцать один день, чтобы очистить организм от этанола.

Есть знакомый или близкий алкоголик? Действовать нужно решительно! Если ты не поможешь через силу, то ему никто не поможет. Узнай больше ...

Месяц без алкоголя

месяц без алкоголяУпотребление алкоголя вызывает физическую, психическую зависимость, человек не может оценить поступки, принимать решения «трезво». Люди иногда бросают пить ради эксперимента. Затем, оценив прелести трезвой жизни, удостоверившись, что можно хорошо проводить время и без бутылочки пива или бокала изысканного вина, многие навсегда прощаются с алкогольной зависимостью.

Лучшая мотивация для любителей спиртных напитков — вера в успех. Но даже с верой тяжело приходится в первое время. У людей возникает ощущение, что со спиртными напитками исчезают удовольствия и любимые занятия. Приходится менять круг общения Могут появляться другие вредные привычки (пристрастие к сладкому).

В первый месяц отказа от употребления алкоголя важно устоять от соблазна. Психика человека напоминает организму об удовольствии от употребления алкоголя. Со временем станет легче, человек получает удовольствие от других видов отдыха (пение в караоке, занятия спортом, танцы в ночном клубе) без употребления спиртного.

Исключение из меню спиртных напитков дает возможность ощущать состояние эйфории, приливы энергии, повышение трудоспособности. Люди теряют лишний вес, с которым до этого не могли справиться.

К концу месяца люди, отказавшиеся от спиртного, могут без соблазна заходить в кафе, бары, где употребляют алкогольные напитки. Важно отметить и материальный аспект отказа от алкоголя. Спиртные напитки стоят не дешево, поэтому можно просчитать сумму экономии на алкоголе за тридцать дней. Оценив  преимущества отказа от спиртных напитков, вряд ли захочется снова возвращаться в пьяную жизнь.

Елена Малышева: Алкоголизм можно победить! Спасайте своих близких. Позже вы будите гордиться своим поступком всю жизнь.
Одному справиться почти не возможно...

Узнать подробности...

2 месяца без алкоголя

Иногда у людей с привязанностью к алкоголю появляется чувство ненависти, зависти к тем, кто смог бросить пить или не пьет. Кажется, что невозможно воздержаться от возлияний два месяца. Ведь это большой срок. Их одолевают страхи потерять друзей, привычные виды развлечений, общие с коллегами увлечения.

Хотелось бы развеять основные мифы о том, чем грозит отказ от алкоголя минимум на 2 месяца:

  1. Физиологическая привязанность. Отвыкнуть от пива, вина, виски и других напитков можно довольно быстро. Пока организм не войдет в привычное русло, будет наблюдаться нарушение метаболизма. Почки уставали прокачивать большие объемы жидкости. Выпив вечером пива, устаешь от того, что среди ночи бежишь в сотый раз в туалет. Отказ от привычной дозы пива был чреват изменением внешности. Изначально это были высыпания на дерме. Зато потом кожа выглядит свежей, исчезает отечность.
  2. Потеря шумных вечеринок с друзьями. Этого бояться не стоит, друзья никуда не денутся, да и на вечеринках будет весело даже без спиртного. Друзья будут еще долго предлагать выпивку с эгоистическими намерениями или из вежливости.2 месяца без алкоголя
  3. Опасность превратиться в сладкоежку. В первое время захочется заменить привычную бутылку пива вина во время просмотра фильма, просиживания в интернете. Это может быть мороженое, конфеты, пирожные. Пристрастие к сладкому проходит быстро, не становясь привычкой.

Бояться бросать пить не стоит. В этом есть множество плюсов. Так, больные гастритом отмечают, что за 2 недели исключения спиртного исчезают регулярные боли в желудке. Мужчин радует повышение потенции. Отмечается улучшение в функционировании сердечной мышцы. Люди перестают отмечать скачки сердца при выполнении тяжелой работы, во время физических нагрузок.

3 месяца без алкоголя

Из поста человека, не пьющего 3 месяца, который считает это достижением, можно выделить множество плюсов:

  1. Снижение веса без постановки такой цели.
  2. Увеличение бюджета, ведь выпивка и закуски не считается дешевым удовольствием.
  3. Возможность хорошо отдыхать без спиртного.
  4. Исчезновение хронических головных болей. Приятно просыпаться без ощущения «бодуна» сутра.
  5. Повышение выносливости. Это проявляется в исчезновении одышки на тренировках, возможности выполнять больше аэробных упражнений.
  6. Улучшение сна.
  7. Отсутствие повышенной потливости.
  8. Приток жизненных сил.3 месяца без алкоголя

Если один человек способен выдержать около трех недель без спиртного, значит и другие смогут. Главное правильный настрой, помощь близких.

Бросил пить, какие последствия ожидают организм по дням

Организм по-разному реагирует на исключение спиртного из рациона. На последствия и длительность восстановления организма влияют такие факторы:

  • продолжительность запоев;
  • наследственность;
  • объем употребляемого регулярно спиртного;
  • психические особенности.

Человека, бросившего пить, ждут психические и физиологические сложности.

Резкий отказ от алкоголя приводит к:

  • выведению вредных веществ из организма;
  • прекращению поступления яда в кровь;
  • улучшению сна;
  • похудению;
  • уравновешенности человека.

Но есть и минусы. Потеряв привычный допинг, организм претерпевает ряд изменений:

  • человеку тяжело уснуть;
  • мучает тошнота;
  • появляются головные боли;
  • болят конечности (слабость ног, рук);
  • снижается вес;
  • человек замыкается в себе.

Первый день

Первый безалкогольный день самый тяжелый. В это время приходится терпеть признаки похмелья. Обычно для того, чтобы справиться с похмельем, люди пьют спиртные напитки. Если человек решил бросить пить, успокоить похмелье выпивкой нельзя. В этом случае убрать похмельный синдром можно при помощи таких средств:

  • рассол;
  • таблетки от головной боли;
  • сладкий некрепкий чай.

В первый день важно не сорваться, не взяться снова за бутылку. Первые дни сложны тем, что состояние человека неспокойно. Он чувствует себя плохо, испытывает нервозность, беспокоит нарушение пищеварения, сбои со стулом. Неприятный похмельные признаки могут беспокоить 5 – 7 дней. Затем приходит облегчение состояния.

Также в первые сутки при отказе от спиртного человеку приходится столкнуться с такими неприятными признаками:

  • тремор рук;
  • тошнота;
  • тахикардия;
  • скачки настроения;
  • головная боль.

21 деньНекоторых беспокоит бессонница, другие «впадают в спячку». На второй – третий день отмечается раздражительность, но уменьшаются проблемы с желудком, могут появляться галлюцинации, развиваться судорожный синдром.

Спустя первые пять дней человек понимает, что дальше сможет справиться и не отступит от цели. К концу первой недели появляется энергия, уверенность в возможностях, улучшается вешний вид.

Две недели

Отказ от алкоголя на 2 недели дает приятный результат. Из плюсов отмечают:

  • снижение веса, изменение физической формы;
  • поддержка и понимание знакомых и близких;
  • замена алкоголя полезными напитками (квас, сок, минеральная вода, чай);
  • снижение тяги к спиртному;
  • тяжелое эмоциональное состояние. Человек находит сложности в общении, отношениях.

Чтобы выдержать две недели без этанола в крови, нужно иметь силу воли и поддержку рядом. Благодаря совместным усилиям без спиртных напитков пройдет две, три и четыре недели, а затем и год.

21 день

Существует шутка, которая была популярной в соцсетях и звучала так: «Полное выведение алкоголя из организма длится 21 день. То есть никогда». Если поразмыслить, то шутка оказывается серьезной в наши дни. Ведь мало кто выдерживает трехнедельный перерыв между употреблением спиртных напитков.

Согласно данным, которые предоставил редактор всемирно известного британского журнала («Men’s Health») Дэрил Найт, он не помнит, когда последний раз перерыв между приемом алкоголя превышал указанные 21 день. Англичанин рассказал, как пережил этот период.

Изначально экспериментатор заменил спиртные напитки водой, свежевыжатыми соками, что было необходимо для обеспечения достаточного количества жидкости, витаминов организму на срок реабилитации от алкоголизма. Поделившись своими намерениями в соцсетях, человек понимает, что назад пути нет. Все следят за результатами.

В первые 4 дня было легко, он отказывался от мероприятий, где присутствовал алкоголь. Но затем возникла сложность, представленная днем рождения друга. В ресторане все навязывало выпивку. Дэрила хотели угостить, напоить, говоря: выпей хоть одну. Боясь поддаться соблазну, бедный экспериментатор убежал из ресторана.

Кроме минусов от исключения из жизни алкоголя, были и плюсы:

  • прилив энергии;
  • улучшение сна;
  • занятия спортом;
  • кардинальные изменения в теле;
  • повышение выносливости.

Как помочь организму восстановиться

Пережить синдром отказа от алкогольных напитков сложно. Резкий отказ от спиртного провоцирует плохое самочувствие. Но в это время происходит восстановление систем организма после регулярного отравления этанолом. Ослабленный организм реабилитируется спустя полгода. Спустя год мало кто захочет снова выпить, вспомнив трудности, связанные с алкоголем, и оценив преимущества новой жизни.

Как помочь организму восстановитьсяОсобое внимание обращают на восстановление эмоциональной сферы, психического состояния. Люди встречают расставание с алкоголем как очередной стресс и нуждаются в психологической поддержке, которую могут оказать близкие, родные, опытные психологи. Забыть о кошмаре отказа от спиртного поможет терапевтический курс на основе препаратов и витаминных комплексов.

Для ускорения регенерации органов, систем организма рекомендовано соблюдать диету. Исключение острых, жаренных, соленых, жирных блюд поможет сократить период реабилитации печени, органов пищеварения.

Улучшить состояние организма поможет восстановление функционирования почек. Для этого необходимо принимать назначенные препараты, больше гулять на свежем воздухе, сбалансировать рацион, вести активный образ жизни.

Нужно знать и о том, что алкоголь нарушил работу мозга, уничтожил много нервных клеток, восстановить которые невозможно. Но отказ от спиртных напитков гарантирует рубцевание в месте умерших клеток мозга, восстановление способностей мозга, мыслительных способностей.

Восстановлению после отказа от алкогольных напитков подлежат органы и системы организма. Главное сдержаться в нужный момент, взвесить плюсы и минусы трезвой жизни. Пережить сложности абстинентного синдрома помогут близкие, психологи. Главное, верить в успех!

загрузка...